Thực phẩm xanh là nguồn cung cấp cho cơ thể các loại vitamin dễ tiêu hóa, khoáng chất, chất béo và axit amin. Ngoài ra, chúng còn rất giàu chlorophyl, một chất thúc đẩy tốc độ tạo hemoglobin (hồng cầu) trong máu.

Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn đọc một số loại thực phẩm xanh tốt cho sự phát triển của tóc cũng như giúp mang lại một mái tóc bóng mượt và đầy sức sống.

Tảo xoắn Spirulina

Spirulina là một loại tảo đơn bào nước ngọt cung cấp lượng protein dồi dào, beta-carotene, vitamin B-12, chlorophyl, các acid béo như RNA, DNA và GLA, muối tế bào, enzyme, các loại vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Đây còn là nguồn siêu thực phẩm xanh vô cùng có lợi cho mái tóc mềm mượt và chắc khỏe bởi các thành phần như protein, beta-carotene và vitamin B-12 chứa trong nó.

Tảo lục Chlorella

Một loại tảo khác là Chlorella cũng chứa lượng protein phong phú, các vitamin B, C, E, carotenoid hỗn hợp, chất béo và nhiều loại khoáng chất cũng như các nguyên tố vi lượng. Đặc biệt đây là nguồn chlorophyll dồi dào nhất trong tự nhiên, được biết đến như là “Nguồn thực phẩm tự nhiên tốt nhất”. Tảo lục Chlorella cũng chứa lượng phong phú RNA, có tác dụng chữa lành vết thương và ngăn lão hóa. Một tác dụng khác của tảo lục Chlorella đó là kéo dài tuổi thọ cho màu tóc nhuộm, mang lại mái tóc dày và chắc khỏe hơn.

Tảo lam     

Tảo lam là một loại thực vật phù du có chứa amino acid, chlorophyll, beta carotene, các vitamin nhóm B và protein hàm lượng cao. Ngoài ra, nó còn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết ở dạng dễ tiêu hóa. Cũng như các loại tảo khác, tảo lam cung cấp những dưỡng chất cần thiết để có mái tóc đẹp và chắc khỏe.

Cỏ non lúa mì

Cỏ non lúa mì là một chất thanh lọc cơ thể tuyệt vời, có tác dụng thanh tẩy, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nó ổn định hoạt động tuyến giáp, kích thích tốc độ phát triển của tóc. Ngoài ra những thành phần như amino acid, các chất dinh dưỡng từ thực vật, carotenoid, enzyme, acid folic, beta carotene, vitamin C và chlorophyll không những tốt cho sức khỏe nói chung mà còn mang lại hiệu quả cải thiện đáng kể cho mái tóc của bạn.

Lúa mạch

Lúa mạch là một loại siêu thực phẩm xanh có tính kiềm và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó chứa một lượng lớn canxi, sắt, vitamin C, chất flavonoid sinh học và vitamin B12. Ngoài ra loại thực phẩm này còn là nguồn cung cấp phong phú các loại vi chất cần thiết như chlorophyll, enzyme, amino acid, protein, các loại vitamin, khoáng chất và carotenoid. Bên cạnh những tính năng kể trên lúa mạch còn mang lại cho bạn một mái tóc đẹp cũng như ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Rau xanh

Các loại rau có lá màu xanh là nguồn cung cấp chlorophyll, enzyme, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và protein dễ tiêu hóa dồi dào. Chúng không những thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho mái tóc của bạn. Sau đây là một số loại rau không những có lợi cho sức khỏe mà còn hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp:

Cải bó xôi: Đây là nguồn cung cấp vitamin phong phú với các loại vitamin A, B2, B6, B9 và C. Ngoài ra trong cải bó xôi còn có các khoáng chất cần thiết khác như canxi, sắt, magiê và chất xơ.

Rau rocket: Không những là nguồn khoáng chất dồi dào với canxi, kali, sắt, magiê và selen mà rau rocket còn chứa các loại vitamin cần thiết như vitamin C và B5.

Bông cải: Đây là loại rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và sợi xơ dễ tiêu hóa.

Cải xoăn: Cải xoăn rất giàu vitamin A ,B6, C và K. Ngoài ra, chúng còn chứa Vitamin B6, thiamin, riboflavin, canxi folat, đồng, mangan, kali, magiê, sắt, phốt pho, protein và chất xơ.

Rau bồ công anh, rau mùi tây, rau diếp, cải xoong, rau đắng, rau diếp xoăn, rau mầm cải có chứa vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng thiết yếu cho sức khoẻ và vẻ đẹp.

Theo Tintuc.me