<p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">&nbsp;<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><b><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">1. Sô cô la đen</span></b><span style="font-size:10.0pt; line-height:120%;font-family:Arial"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Sô cô la đen có chứa theobromine, một chất bột đắng giúp làm cứng chắc bề mặt men răng. Điều này sẽ giúp răng không bị ố, vì khi lớp men bao phủ răng bị yếu thì răng sẽ dễ bị xỉn màu. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Song sô cô la sữa thì không có tác dụng như vậy. Đây quả là tin buồn cho những người yêu thích loại đồ ăn này. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Trên thực tế, sô cô la sữa có thể khiến hơi thở có mùi không mấy dễ chịu do nó có chứa đường và sữa. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><b><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">2. Trà xanh<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Trà xanh có chứa tannin, ngăn ngừa răng&nbsp; ố màu do ngăn không cho vi khuẩn bám vào bề mặt răng, nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa mùi khó chịu trong hơi thở.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Loại đồ uống này cũng chứa những chất gọi là polyphenols, chống lại a xít và vi khuẩn trong miệng. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Uống trà xanh cũng làm tăng lượng fluoride trong miệng, giúp giảm tình trạng mòn của men răng.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><b><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">3. Dâu tây</span></b><span style="font-size:10.0pt; line-height:120%;font-family:Arial"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Loại quả này có chứa a xít malic, một an enzym thực sự tẩy sạch những vết ố trên răng – và có thể trộn dâu tây nghiền với soda khan để tạo thành một sản phẩm tẩy trắng răng tự nhiên. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Tuy nhiên, những loại quả mọng khác không có công dụng này - trên thực tế một số lại làm răng bị xỉn màu.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><b><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">4. Pho mát</span></b><span style="font-size:10.0pt; line-height:120%;font-family:Arial"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Một lợi ích ít người biết đến của pho mát là làm tăng pH trong miệng, khiến miệng ít tính a xít hơn. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ rằng bị xỉn màu và mòn men răng. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Can xi trong pho mát cũng góp phần làm răng chắc khỏe hơn. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><b><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">5. Hạt có vỏ cứng, các loại hạt, táo và đào</span></b><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Các loại thực phẩm giòn và thô ráp – như các loại hạt, hạt có vỏ cứng, táo và đào – giúp chà sạch các mảng bám và những chất khiến răng ố màu. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Kết cấu giòn của táo cũng giúp nướu răng chắc khỏe, làm giảm nguy cơ bệnh ở nướu răng và răng lung lay. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;line-height:120%"><span style="font-size:10.0pt;line-height:120%;font-family:Arial">Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong táo và đào làm tăng tiết nước bọt – vũ khí quan trọng để giảm vi khuẩn trong miệng. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" align="right" style="text-align:right;line-height:120%"><i><span style="font-size:10.0pt;line-height: 120%;font-family:Arial">Theo Cẩm Tú (Dân trí)<o:p></o:p></span></i></p>